Kopfkissen für jede Lage

Welches Kissen passt zu mir?

Hättest du's gedacht? Nicht nur die Matratze, auch die Wahl des Kopfkissens ist eine wichtige Voraussetzung für gesunden und erholsamen Schlaf. Das falsche Kissen begünstigt hingegen Probleme mit der Halsmuskulatur, Nackenverspannungen bis hin zu einem Bandscheibenvorfall.

Also mach zuerst den Check:
☁️ Liegt der Kopf gerade oder bildet sich ein Hohlraum zwischen Kissen und Nacken? Ein gutes Kopfkissen sollte diesen ausfüllen, um den Nacken zu stützen.
☁️ Bildet deine Wirbelsäule beim Liegen eine gerade Linie vom Hals bis zum Becken? Nur so liegst du ergonomisch.

Kissenkauf auf Schlafposition und Körperbau anpassen

☁️ Je breiter die Schultern, desto höher sollte das Kissen sein – je schmaler die Schultern, desto niedriger.
☁️ Je härter die Matratze, desto höher sollte das Kissen sein. Je weicher sie ist, desto niedriger.
☁️ Körnerfüllung nicht bei leichtem Schlaf (geräuschintensiv) oder Nackenproblemen (Körner rutschen weg) verwenden. Allergiker sollten auf Daunenfüllung verzichten. Kalt- oder Latexschaum sind hygienisch und bieten die beste Stützkraft, sind aber weniger kuschelig. Synthetische Fasern sind besonders beliebt, allergikerfreundlich und pflegeleicht.
☁️ Teste ein neues Kissen am besten morgens und gib deiner Muskulatur 2 bis 3 Wochen Testphase.